はじめまして！こんにちは！
自力整体ナビゲーターの重本ちなみです。自力整体歴19年、自力整体指導歴15年、カウンセラー歴10年。自力整体大好きなので呼び名はjirikikko＝ジリキッコ！自力整体で体型・体質・人生一新した感謝と喜びを糧に、女性のセルフケアのための自力整体教室をオンラインと対面で開いています。
現在3つの柱（自力整体・呼吸法・カウンセリング）で活動しています。
★個人クラス（自力整体・呼吸法）＠東京目黒（学芸大学・自由が丘・オンライン）
プラス、
★はてなブログ【今日はどんな日】更新中。
★自力整体応援メルマガ！にして発信中。
https://www.reservestock.jp/page/step_mails/5059
どうぞよろしくお願いいたします！
さらに詳細プロフィール
30代は心と体の不調から他力の道を長くさまよいましたが、
39歳の時、矢上裕氏考案の自力整体整食整心法と出会い、自力の道へ。
日々の生活の中で自力整体健康法を実践していくうちに自然と体型・体質改善ができ、心と体を一新、さらに転職もして人生が一新。
その喜びと感謝を糧に、自力整体を縁ある人たちに伝えたいと思い、2007年から東京目黒（学芸大学・自由が丘）で自力整体教室を開いています。2020年4月からオンラインクラス（＠zoom）も始めました！
カウンセリングとの出会い
自力整体の実技指導をしていくなかで、生き方や働き方への興味・関心が芽生え、心理学とキャリアカウンセリングの勉強を始めました。
2011年に産業カウンセラー資格を取得して、カウンセラー（キャリア・メンタル）としての活動も開始しました。
現在、ＥＡＰ・公共機関・大学等で電話・メール・対面でのカウンセリング、メンタリング、相談業務をしています。
私個人としてフリーランスでカウンセリングベースのコーチングもしています。カウンセリングは自分の言葉で自分を整えること。自力整体は自分で動いて自分を整えること。カウンセリングと自力整体は、相通じる部分が多いです。自力をさらに深めたい、心と体と日々と人生を整えたい方からの個別相談を承っています。
呼吸法・マインドフルネス瞑想との出会い
さらに私自身50歳を目前にして、もっと健康にもっと美しくなりたいと思い、ふだんの呼吸を整えることで、さらに体が整い心が整うのではないかと感じて、自ら呼吸法を日々の生活の中で実践開始。呼吸法の効果を大実感したので、2014年から個人やグループを対象にした呼吸法クラスを開いています。また、自力整体教室やカウンセリング場面でも、季節やその方に応じて呼吸法をお伝えしています。
さらに50代半ばを過ぎた頃、コロナ禍という社会の変化に遭遇。また自分自身の心と体、家族環境の変化もあって、以前ほどマルチタスクができなくなり、記憶力・集中力・注意力の衰えていることを痛感。これまで私は心と体を整えることをしてきたけれども、それだけでは立ち行かなくなった。そうだ、脳を整えよう、脳を整理整頓しようと思って、マインドフルネス瞑想を日常的に実践し、習慣化するようにしました。効果を日々大実感しているので、2022年6月からマインドフルネス瞑想講師としての活動も開始しました。
呼吸法クラス・マインドフルネス瞑想クラス（個人・グループ等）をご希望の方は、お問い合わせください。
私が大切にしていること・心がけていること
私のモットーは、早寝早起き、よく眠りよく食べよく生きること。
どうぞよろしくお願いいたします！
保有資格
・矢上予防医学研究所認定 自力整体ナビゲーター
・健康・体力づくり事業財団認定 健康運動指導士
・公認心理師
・精神保健福祉士
・シニア産業カウンセラー
・国家検定キャリアコンサルティング技能士２級
・国家資格キャリアコンサルタント
自力大好きリンク
自力整体との出会いは2003年。
それからずっと自力整体大好き人です。
私の自力大好き先生は山田ヴァユさん
自力の大先生は矢上裕氏