自力整体講座：からだの仕組み
自力整体ナビゲーター＠東京の重本ちなみです。自力のススメ×自力整体＠東京HPご訪問いただきまして、ありがとうございます。
自力整体実技をする時に、からだの仕組みがわかっていると、実技の効果もアップします。
体の部位の名前もいろいろ出てきます。
そこはどこ？！ ここは何？！
皆さん、戸惑っていませんか。
動きながら、考えていませんか。
自力整体実技の時に、戸惑ったり、考えたりすると、からだへの注意や意識がストップしてしまいます。
自力整体する時は、考えない。感じて動くことが大切です。
よって、からだの大体の場所と名前は、頭と心と体の中にインプットしておいていただきたいので、このブログで◆自力整体からだの仕組み編◆をシリーズとして書いていきますね。
できるだけイラストや画像を使って、わかりやすくお伝えしていきます！
■今日はまずその１、「背骨ってどこ？！ ここは何？！」
人体の骨格の仕組みを大体でいいので理解しましょう。
各部位の名前も、頭と心のなかに入れておきましょう。
【キレイにやせる自力整体・矢上裕著】↑23ページの図です↑ わかりやすい図です。
（←この本は2008年刊でもう絶版ですが、私、在庫持っていますのでお問い合わせください！）
正面＝背面から見て、背骨が真っ直ぐで、横面から見ると、自然なＳ字カーブがあるのが、理想で整体ですが、
日常の姿勢や動作の癖、疲労や加齢によって、多くの人は背骨のスキマが狭まり、Ｓ字カーブが弱まり、骨盤・腰椎が左に曲がる傾向にあります。
そうなると、左側は筋肉の過緊張により座骨神経痛、右側は神経圧迫により関節痛（股関節・膝関節・足首）が現れやすくなります。
皆さんの今の体は、どうなっていますか？！
整体ですか、ゆがんでいませんか。
元気ですか、不調や痛みは出ていませんか。
できれば、不調や痛みが出る前に、自分でゆがみに気づいて整えておきましょう。
それが自分でできるのが、自力整体です！
■整体とは、前後左右にゆがみやたるみ、ねじれやちぢみのない「からだ」
背骨は脊柱とも言って、頸椎と胸椎と腰椎、さらに骨盤の中の仙骨からなります。
背骨１本は、椎骨の１つ１つの積み重ね。
背骨のスキマを広げましょう！
脊柱＝背骨全体の詰まりがあると、そこから出ている神経が圧迫されて、臓器や各部の機能がうまく働かなくなり、不調や痛みの原因になります。
自力整体は、椎骨のスキマを広げて神経開放し、詰まりをとるよう意図されて作られてます。輪っかタオルの使用で整体治療がより効果的になりました！
自力整体教室＠東京では、自力整体タオル＝輪っかタオルを使った最新の実技をお伝えしています。
自力整体を始めたい人、続けたい人、募集しています。まず体験さんから始めて、３カ月続けてみることをオススメします！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
きょうもよい一日を！
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